1人暮らしにおすすめのお手軽料理について

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1人暮らしの社会人は忙しく食事の準備だけでも大変です。しかし、外食すると栄養面や経済面で不安です。ここでは、1人暮らしの社会人におすすめのお手軽料理について紹介しています。

お手軽料理の３つのポイント

一人暮らしの社会人が自炊するには、お手軽料理の知識が必要です。料理をするにしても食材が余ってしまえばもったいないのも事実です。ここではお手軽料理の３つのポイントについて考えていきます。

料理が簡単で時間がかからない

忙しい社会人は、朝食や夕食をつくるのにできる限り時間をかけたくないのが本音です。自宅では料理以外にもやることが少なくなく、休息する時間や趣味の時間をできるだけ多くしたいのが普通です。お手軽料理のポイントは、料理が簡単で時間がかからないことです。

経済的でお金がかからず

購入した食材をうまく料理しないと外食するのとほとんど費用が変わらないのでは、1人暮らしの社会人は外食する方が多いでしょう。食材を余らせず、毎月の家計に負担がかからないことが大切です。2つ目のお手軽料理のポイントは、経済的でお金がかからないことです。

栄養的にも問題ない

忙しい社会人といってもカップラーメンばかり食べていては栄養的に問題です。ご飯、おかず、野菜など、バランスのよい料理を食べることが仕事やプライベートを充実させます。3つ目のお手軽料理のポイントは、栄養的にも問題ないことです。

お手軽料理に合う「米粉のクスクス」とは

安全・安心な米作りを目指す「米貴」のお米で作った「米粉のクスクス」は、お手軽料理に適しています。「米粉のクスクス」の原材料のお米は検査でも農薬は検出されていません。

「米粉のクスクス」をお湯やスープに加えるだけで、美味しい料理が出来上がります。「米粉のクスクス」を使ったお手軽料理は、朝食や夜食に適しバリエーションを楽しめます。

お手軽料理の「米粉のクスクス」の食べ方

「米粉のクスクス」はそのまま召し上がることもできますが、スープやお湯に加えるとより美味しく仕上がります。

お湯を加える

大さじ2杯の米粉のクスクスに大さじ4杯分のお湯を加え5分程度ふかします。適量の塩や梅干しを加えるとより美味しく召し上がれます。

米粉のクスクス雑炊

鍋に水に塩と醤油の出汁を加え大さじ2杯の米粉のクスクスを加えます。鍋を沸騰させ、溶き卵を入れかき混ぜます。おわんによそいねぎを加えます。

スープに加える

味噌汁やコーンスープなどを作り、大さじ2杯程度の米粉のクスクスを加えます。インスタントスープでもできますが、野菜スープなど自家製スープを作るとより栄養的な米粉のクスクススープに仕上がります。

「米粉のクスクス」について

米粉のクスクスは、白米と玄米の2種類があります。どちらもそのままでも食べられますが、様々な料理に使えます。

「米粉のクスクス」を使った料理は本ブログサイトで公開しています。料理研究家と「米貴」が共同して考えました。忙しい社会人のためのお手軽料理も紹介しています。

「米粉のクスクス」の販売情報

ちいさな農家「米貴」は、お手軽料理に向いている「米粉のクスクス」を作りました。忙しい社会人は、「米粉のクスクス」を使えば簡単で美味しい料理ができます。また、「米粉のクスクスは」は、多彩なアレンジできます。

「米粉のクスクス」の購入は、「米貴」のサイトからお願いします。

ちいさな農家「米貴」販売サイト（https://www.kome-taka.com/）

運営者「米貴」の連絡先